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    男人怕熱 想長壽要冷養

     一項研究顯示,在對亞健康狀態者的生存質量與軀體癥狀測評后發現,男性亞健康者排在首位的癥狀是怕熱,女性則最怕冷。

      兩性關系暢銷書《男人來自火星,女人來自金星》中有個經典的比喻:男人來自平均溫度零下23℃的火星,女人則來自表面溫度高達450℃的金星。對于溫度的感知,男女一向不同:

      日前,澳大利亞聯邦老年部部長賈斯廷·艾略特公布了該國最長壽地區排行榜:女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸,平均壽命84.7歲;男性最長 壽地區是 較涼爽的墨爾本—堪培拉一帶,平均壽命80歲。從統計數字上來看,生活在溫暖、陽光充足地區的女性壽命較長,而在氣候涼爽地區居住的男性則活得更久,這一 規律在全球范圍內同樣適用。調查人員分析,氣候會影響人心理和生理多個方面,進而影響壽命。

    男人冷養才能長壽

      男人冷養才能長壽

      那么,為什么男人怕熱、女人怕冷呢?美國生物物理學教授戴維對此解釋說,男人身上的肌肉多,食量大,新陳代謝更快,因此體表要比女人溫暖一些。 從生理角度看,女人對冷比男人更敏感,男人皮膚里的“溫度傳感器”更遲鈍,不夠“知冷知熱”。所以,即使氣溫低時,男人身上仍然是熱乎乎的,女人身上則是冷冰冰的。

      從中醫上說,女人生性陰寒,所以怕冷;男人生性陽燥,所以怕熱。從生理角度分析,男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度“差異”。男人生 殖器官中 的睪丸不耐高溫,它需要維持比體溫低的溫度,否則會傷害精子。而女人的子宮像個倒置的梨,屬涼性,不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。所以,女人更需要溫暖的呵護。

      男人“冷”養生

      有句俗語說,“小伙子睡涼炕,全憑火力壯”。這話其實不無道理,男人的“火力”的確要比女人壯一些。對他們來說,不妨經常嘗試一下“冷”養生。

      水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃,極易破壞精子的生長環境, 甚至造成“死精”。建議男性不要頻繁進行熱水浴 或桑拿,每周一次,溫度以37℃—41℃為宜,每次15—20分鐘,每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。

      襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調節的功能,就像一臺“空調”,調節著整個生殖器官的溫度。專家表示,長時 間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放 在大腿上用、長期坐在寬松沙發里等習慣,都會導致陰囊被包圍受壓,不能正常調節溫度,以致睪丸溫度上升,生殖功能受到影響。所以,男性最好不要穿緊身牛仔 褲,內褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機、辦公室一族的男性,最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。

      飲食冷下來。近日,西班牙和意大利的科學家揭示了女性長壽的一大原因——常吃低熱量食物。女性通常愛吃素 食、吃得少,男性愛吃肉食、吃得多,而且常狼吞 虎咽。男人對動物性脂肪的偏愛,會使腎臟超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。因此,男 人應學會低熱量飲食,減少動物性油脂攝入,以豬肉為例,每天應控制在二三兩,吃豬肉時最好與豆類食物搭配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調油數 量不超過30克。

      火氣降下來。男人一過40歲,身體機能減退,脾氣卻日漸增長。美國研究人員對700多名40歲男性進行了5年的跟蹤調查,發現其中5.8%的人在這5年 中,因為生氣至少得過一次心臟病。生一次氣毀一次健康,寬容才是維持心理健康的“維生素”?;鵪俠吹氖焙蛞樸誚饌炎約?,比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下 辦公桌、去室外緩步走走,都有助于降降低血壓和平穩心率。

      女人“熱”養生

      一到冬天就手腳冰冷,晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來,只要辦公室的冷氣稍微強一點,便會感到腰酸背痛…… 這樣的“冷女人”如今越來越常見。其實,冷是對女人健康和美麗的最大摧殘,不僅手腳冰涼,而且面部容易長斑。所以,女人要對自己“暖”一點。

      暖腳促睡眠。雙腳是女人的“第二心臟”。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為,女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分 鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。泡腳水不能太淺,至少要沒過腳面,連小腿一起泡,效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前,最好穿上保暖的棉襪,幫雙腳 御寒。

      暖食養腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒,以及處于生理周期的女性更應注意。建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、 五色粥等粥品,北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力,做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。

      暖水防婦科病。做家務最好多用溫水。有數據顯示,水是冷水清潔和殺菌效果的5倍,不僅舒適,還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌,由于水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。

      暖體護子宮。大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎,其實,女人的生殖系統最怕冷,“只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經不調和痛經。在冬天,女人 要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖:頸部保暖可以有效預防頸椎病,因此,出門時別忘了戴上圍巾:不要穿太緊的衣服,否則會阻礙血液循環,長靴最好也別長期 穿,兩天換次普通冬鞋。

    本文章摘自網絡

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